Trénink plyometrie a groundwork Trénink

Plyometrie je tréninková metoda zaměřená na rozvoj výbušné síly a rychlosti svalů. Využívá rychlých a výbušných pohybů, jako jsou skoky, odrazy nebo sprinty, k aktivaci svalových vláken a zlepšení neuromuskulární koordinace.

 

Plyometrie je vhodná pro psí sportovce všech úrovní, kteří chtějí zlepšit svou sílu, rychlost a výbušnost. Na začátku se pracuje na správné technice provedení cviků, která je nejdůležitější, aby mohla být plyometrie nejefektivnější a nejbezpečnější.

 

Proč trénovat plyometrii?

• výborná pro prevenci zranění
• naučí mít tělo pod kontrolou, odrazy, dopady, samotný pohyb
• je ideální pro učení sebekontroly psa a zvládání emocí i v rámci dynamického a rychlého cvičení
• pes zlepšuje techniku pohybu (skoku i běhu)
• kvalitním a pravidelným tréninkem zvyšujeme výbušnost, rychlost a hbitost
• trénujeme nervový systém psa
• jedná se o výborný způsob, jak efektivně, ale bezpečně unavit fyzicky i psychicka psa

Pro koho je vhodná?

• pro agiliťáky
• bull sporťáky
• flyballáře
• dogfrisbeečkáře
• naprosto jakékoli psí sportovce, kteří pracují v anaerobním režimu a chtějí podpořit výbušnou sílu, rychlost a hbitost ve svém sportu
• pro kohokoli, kdo chce trávit aktivní čas se svým psem kvalitně a bezpečně

Groundwork

Groundwork je soubor efektivních tréninkových metod. Pomocí cvičení na zemi, balančních pomůcek a odporových pomůcek učíme psy kontrole těla, síle, stabilitě a výbušnosti.

 

Proč trénovat groundwork?

• posiluje core a hluboké svaly, klíčové pro zdravý pohyb a prevenci zranění

• zlepšuje stabilitu, rovnováhu a koordinaci při dynamických pohybech

• rozvíjí výbušnou sílu a rychlost psa

• učí psa sebekontrole, koncentraci a přesnosti pohybu

• efektivně kombinuje fyzickou zátěž s mentálním vyžitím

Pro koho je vhodný?

• pro psí sportovce

• pro aktivní psy, kteří chtějí zlepšit svou sílu, stabilitu a výbušnost

• pro psy, kteří chtějí bezpečně a efektivně trénovat tělo i hlavu

Trénink je koncipován jako individální. Každý tým (pes + člověk) má předem připravený plán uzpůsobený věku, plemeni, zkušenostem, sportu a aktuální kondici.

 

Kde trénujeme? 

49.7685858N, 13.4709364E

Trénink probíhá na oploceném pozemku mezi Červeným Hrádkem a Dýšinou. Plac je vedle lesa (výborná možnost venčení), s dostatečným místem na parkování, mimo obydlenou oblast.

 

Prosím o příjezd dostatečně dopředu pro vyvenčení a rozcvičení.

Po tréninku prosím věnujte i dostatek času vychození/zklidnění/protažení.

 

Prosím vyplňte i velikost psa!

XS - do 30 cm kohoutkové výšky

S - od 30 do 35 cm kohoutkové výšky

M - od 35 do 43 cm kohoutkové výšky

ML - od 43 do 48 cm kohoutkové výšky

L - od 48 cm kohoutkové výšky

agiliťáci prosím vyplní podle toho, v jaké kategorii běhají

 

Trénink je vhodný pro všechny zdravé psy od 18 měsíců věku. Pokud se chcete účastnit s mladším psem, nejdříve mě prosím kontaktujte.

 

Platba je možná na místě v hotovosti (mějte prosím co nejpřesněji) nebo přes QR kód.

 

Co s sebou?

• spoustu tréninkových pamlsků
• oblíbené hračky (ideálně přetahovací, takové které lze tahat po zemi - ovečky, pešci, fleecové hračky atd)
• klikr nebo jiné pomůcky, které používáte
• misku s vodou
• pokud máte, i tahací postroj, jinak normální

Budu se na vás těšit! :)

 

Všechny přihlášené poprosím o vyplnění dotazníku: https://forms.gle/oD9sNxVcyjy941Zs8

 

Bezplatné odhlášení je do 48 hodin před konáním tréninku.